| 玉米蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 661克 | 玉米蒸饺热量/卡路里1407千卡 | |||
 热量1407千卡，相当于抽烟1407分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米蒸饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、玉米（适量）、葱花（适量）、青椒（适量）、猪肉（适量）
1/3. 拌好饺子馅
2/3. 包好饺子，上锅蒸二十五分钟
3/3. 蒸好了，开吃。。。喵擦
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防高血压、增强免疫力等功效；可与胡萝卜、牛腩、鳕鱼搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、减肥、利水通淋等功效；可与烤肉、大豆、小麦搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、抗癌、缓解疲劳等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、防感冒、减肥等功效；可与糙米、猪肝、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米蒸饺热量1407 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠93 毫克
- 钙28 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾562 毫克