| 凉拌豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 凉拌豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于开车37分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌豇豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豇豆（若干）、精瘦猪肉（酌量）、独头蒜（两个）、香葱（若干）、醋（两匙）、生抽（一匙）、香油（一匙）、盐（适量）、辣椒油（一匙）、麻油（半匙）、淀粉（若干）、料酒（一匙）、白糖（若干）
1/4. 一、豇豆摘洗干净，切成段水焯3分钟后取出用冷水激（可以使豇豆口感香脆）。
2/4. 二、猪肉切丝用一些淀粉料酒盐以及生抽腌制5分钟。
3/4. 三、葱和蒜切成末和其他调味料与豇豆放一起。
4/4. 四、锅烧热放油（可以多放点儿）爆炒肉丝，和油一起浇在豇豆上~拌匀OK了的！
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止消渴、预防疾病、生精髓等功效；可与木耳、香菇、玉米搭配；
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营养信息
- 凉拌豇豆热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克