| 椒香家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 400克 | 椒香家常豆腐热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于下坡滑雪65分钟消耗的热量...300 | |||||
椒香家常豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（400克）、黑胡椒粉（适量）、蒜蓉辣酱（适量）、香葱（适量）、酱油（适量）、色拉油（适量）
1/8. 备好所用材料。
2/8. 热锅加油，下豆腐。
3/8. 煎至豆腐二面微黄出香。
4/8. 加入胡椒粉提味。
5/8. 再加入酱油，蒜蓉辣酱提味。
6/8. 再加适量清水焖至入味。
7/8. 最后出锅前加葱花点缀提香即可。
8/8. 这样子一份好吃有味的椒香家常豆腐就完成了。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、利小便、清肺健肤等功效；可与草莓、鲅鱼、黑木耳搭配；与苦瓜、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒香家常豆腐热量324 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克