| 蔬菜海鲜小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 蔬菜海鲜小饼热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于小提琴15分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬菜海鲜小饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）
1/5. 西葫芦一个，胡萝卜适量，大虾适量，木耳少许，葱一根
2/5. 胡萝卜、西葫芦擦丝，葱，虾，木耳切碎
3/5. 加入面粉，盐、胡椒粉少许，两个鸡蛋，不需要放水（西葫芦会出水）和成糊
4/5. 电饼铛加热，放少许油，直接用勺子盛入电饼铛中用铲子安成小饼，记得成型后再翻，上下一起加热
5/5. 大约5分钟就可以出锅了。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、润肺止咳、消肿散结等功效；可与羊肉、鸡蛋、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜海鲜小饼热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克