| 花生核桃露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 131千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 花生 | 克 | 227千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 310克 | 花生核桃露热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于伸展操144分钟消耗的热量...150 | |||||
花生核桃露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
核桃（20克）、花生（40克）、水（250克）、白糖（适量）
1/6. 准备好食材吧。
2/6. 花生和核桃清洗干净。
3/6. 倒进料理机内，加250g--300g水绞碎。
4/6. 绞碎的花生核桃过滤掉渣渣。
5/6. 倒进锅内煮开。
6/6. 加适量白糖搅拌好便可喝咯。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、补脑、净化血液等功效；可与红枣、枣、鳝鱼搭配；与鳖肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、增强记忆等功效；可与莲子、粳米、猪蹄搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花生核桃露热量361 千卡
- 脂肪113.209999 克
- 蛋白质36.93 克
- 碳水化合物37.51 克
- 钠681 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5.17 毫克
- 钾1099 毫克