简易版凯撒沙拉的热量和减肥功效

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简易版凯撒沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
苦菊	克	48千卡	35千卡	2.8克	0.6克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	504克	简易版凯撒沙拉热量/卡路里796千卡
热量796千卡，相当于换床单318分钟消耗的热量...150

简易版凯撒沙拉的做法共1个步骤

食材主料/辅料

培根（一片）、苦菊（适量）、生菜（适量）、鸡蛋（1个-2个）

1/1. 苦菊和生菜洗干净沥干水放入碗中；鸡蛋煮好切片放入碗中；培根放入锅中不放油煎的稍微焦一些盛出撕成或者切成小块一同放入加入凯撒沙拉酱拌均即可。（在这说一下哦沙拉酱可以自制我嫌麻烦用了现成的还可以放莴苣玉米粒啊 grill chicken之类的再放点cheese和面包干丁丁美味家里没了就凑合了）

食材功效信息

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；

苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防治癌症、清肝去火、防治贫血等功效；可与花生、海蜇皮、花生酱搭配；与葱、大葱相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消脂减肥、帮助消化等功效；可与大蒜、海带、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、洋葱、辣椒搭配；与柿子、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；

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