| 培根炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 564克 | 培根炒饭热量/卡路里1063千卡 | |||
 热量1063千卡，相当于伸展操425分钟消耗的热量...150 | |||||
培根炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（三片）、米饭（一碗）、胡萝卜（一小个）、鸡蛋（一个）、蚝油（一小勺）
1/4. 一个鸡蛋一碗米饭，鸡蛋打散倒入米饭中拌匀，放置几分钟让鸡蛋更好的渗透到米饭中。
2/4. 胡萝卜，培根切丁。锅里倒油先把胡萝卜放进去煸出油后倒入培根丁继续煸炒。
3/4. 炒至培根水干有香味时倒入米饭。
4/4. 翻炒均匀后倒入少许蚝油，盐。继续翻炒到米饭散开，起锅时加入少许胡椒面翻炒几秒钟，装盘开吃！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、消食等功效；可与黄豆、西兰花、卷心菜搭配；与冬虫夏草、苹果、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与黄豆、西红柿、生菜搭配；与鹅肉、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、增加食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根炒饭热量1063 千卡
- 脂肪60.57 克
- 蛋白质61.89 克
- 碳水化合物43.4 克
- 钠3105 毫克
- 钙258 毫克
- 铁4.54 毫克
- 钾696 毫克