| 黄金馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 479克 | 黄金馒头片热量/卡路里1812千卡 | |||
 热量1812千卡，相当于滑冰259分钟消耗的热量...420 | |||||
黄金馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（1个）、白糖（20克）、黑芝麻（2勺）、食用油（1勺）
1/5. 把鸡蛋用打蛋器打散，加入白砂糖和黑芝麻
2/5. 馒头切片
3/5. 把馒头浸入鸡蛋液中，平底锅入油，翻面煎，煎至蛋液凝固，馒头入味
4/5. 出锅
5/5. 可香可香啦
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、改善贫血、养胃消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、干辣椒、银鱼搭配；与豆奶、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、滋补养生、养血护肤等功效；可与黑豆、香蕉、梨搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、润肠等功效；
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营养信息
- 黄金馒头片热量1812 千卡
- 脂肪156.61 克
- 蛋白质38.76 克
- 碳水化合物171.62 克
- 钠316.8 毫克
- 钙880 毫克
- 铁26.45 毫克
- 钾765 毫克