| 豆腐肉丝羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 239千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 476克 | 豆腐肉丝羹热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于舞厅106分钟消耗的热量...270 | |||||
豆腐肉丝羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（180克）、豆腐（1块 （300个））
1/3. 鸡胸肉切丝、用姜汁，盐，料酒腌5分钟
2/3. 豆腐切小块放砂锅里，加水先煮。 肉丝放油锅里煸炒到变色就可以拿出来，放进砂锅里一起煮
3/3. 煮10分钟左右
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、止白带、活血脉等功效；可与豇豆、板栗、茶树菇搭配；与大蒜、芥末酱、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、清洁肠胃等功效；可与生菜、鳗鱼、鸡蛋搭配；与蜂蜜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐肉丝羹热量479 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠41.6 毫克
- 钙167 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾463 毫克