| 虾干娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 295克 | 虾干娃娃菜热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于排球16分钟消耗的热量...480 | |||||
虾干娃娃菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、虾干（适量）
1/1. 虾干呛锅，放入娃娃菜，少许水，盐，鸡精出锅，想要辣的就辣子呛锅！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、预防结肠癌、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、增强免疫力、促进消化等功效；可与豆苗、丝瓜、香菜搭配；与果汁、橄榄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾干娃娃菜热量132 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质56.8 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠415.2 毫克
- 钙144 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾782 毫克