| 醋溜山药木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 308克 | 醋溜山药木耳热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于骑马38分钟消耗的热量...240 | |||||
醋溜山药木耳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、山药（一根）、葱花（适量）
1/2. 木耳用热水泡半小时，山药切片
2/2. 锅中放油，油热后放入葱花翻炒出香味后放入泡好的木耳，翻炒一会放入山药在依次放入醋，盐，糖后翻炒均匀，依照个人口味，爱吃脆山药的山药熟了就可以出锅，我爱吃稍微面点的，多炒一会出锅，搭配米饭，馒头粥等都很好
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、补气血、清肠胃等功效；可与猪血、海蜇皮、鲫鱼搭配；与鸭翅、红螺 、猪血相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、延年益寿、长志安神等功效；可与薏米、鸡胗、乌鸡搭配；与鱼肉、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、滋阴补阳、抗癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 醋溜山药木耳热量153 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物19.15 克
- 钠27.6 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾256 毫克