| 纳豆紫菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纳豆 | 克 | 259千卡 | 212千卡 | 17.72克 | 11克 |
| 总量 | 122克 | 纳豆紫菜卷热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于吹小号104分钟消耗的热量...150 | |||||
纳豆紫菜卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
纳豆（适量）
1/2. 将纳豆充分的搅动 能拉出长长的线
2/2. 放在已经包好的紫菜卷上面即可。放点葱花也可以。
食材功效信息
纳豆的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、软化血管、护肝美容等功效；可与胡萝卜、茄子、花生搭配；与酸奶、虾皮、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纳豆紫菜卷热量259 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质17.72 克
- 碳水化合物14.36 克
- 钠7 毫克
- 钙217 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾729 毫克