| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 714克 | 糯米藕热量/卡路里1649千卡 | |||
 热量1649千卡，相当于俯卧撑206分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（500左右克）、糯米（半斤）、白糖（适量）
1/5. 把藕削皮洗净，糯米提前泡上最少2个小时
2/5. 将藕的一头切开
3/5. 把米灌倒藕眼里，做这步的时候要有耐心，一定要用筷子弄实
4/5. 用牙签把刚才切下来的藕固定到藕身上放到蒸锅中，大火蒸30分钟
5/5. 白糖加水熬开少放淀粉勾下，浇在切好的藕片上
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、清热、止血等功效；可与皮皮虾、虾米、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、护发明目、补中益气等功效；可与葡萄、百合、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量1649 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物197.299999 克
- 钠52.6 毫克
- 钙52 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾450 毫克