| 鱼丸炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 438克 | 鱼丸炒方便面热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于摔跤198分钟消耗的热量...360 | |||||
鱼丸炒方便面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（2包）、鱼丸（5个）、虾皮（1勺）、老抽（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、葱花（适量）
1/3. 准备料。
2/3. 方便面煮好（不要煮太软。刚煮散，有点硬心就行了）太熟炒的时候会粘锅。
3/3. 虾皮稍微过水以免太咸。热油炸葱花虾皮。等闻到虾皮鲜味时下切好的鱼丸。翻炒1分钟后。下刚才煮好的面。炒1分钟后加酱油蚝油（一点就行了。方便面本来就有咸味。）最后加糖。就可以啦。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、补虚损、和血等功效；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、清热解毒、通乳等功效；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、增强体质、降血压等功效；可与紫菜、南瓜、豇豆搭配；与菠菜、韭菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼丸炒方便面热量1185 千卡
- 脂肪25.03 克
- 蛋白质49.27 克
- 碳水化合物71.51 克
- 钠6725.7 毫克
- 钙1039 毫克
- 铁13.28 毫克
- 钾842 毫克