| 潮汕虾蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 2640千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 1885克 | 潮汕虾蟹粥热量/卡路里3474千卡 | |||
 热量3474千卡，相当于减肥操579分钟消耗的热量...360 | |||||
潮汕虾蟹粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（1000克）、虾（20只）、螃蟹（1只）、东北米（1杯）
1/4. 蟹杀好切块备用
2/4. 洗干净备用
3/4. 开水煮排骨，然后放入东北米加少许油，煮至粘稠，图片是还没熟的状态哦
4/4. 粥粘稠后倒入虾，蟹煮5分钟，加适量盐，鸡精，少许麻油，香菜
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、润燥等功效；可与大蒜、茄子、山楂搭配；与香菜、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、补肾壮阳、防心肌梗死等功效；可与藕、辣椒、香菜搭配；与苦瓜、乌鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 潮汕虾蟹粥热量3474 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质50.7 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠209.96 毫克
- 钙278 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾721 毫克