| 鸡肉食蔬粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 671克 | 鸡肉食蔬粥热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于唱歌304分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡肉食蔬粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一块鸡腿）、娃娃菜（两颗）、胡萝卜（半个）
1/1. 鸡肉煮好 撕成小块儿 娃娃菜 胡萝卜切小块儿备用 白粥煮一个半小时后 添加上述食材即可
也可大米小米一同煮 味道更加
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、健脾胃、调月经等功效；可与薄荷、板栗、首乌搭配；与狗肾、糯米、芥末相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、消食等功效；可与莴笋、西兰花、圆白菜搭配；与茼蒿、茄子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉食蔬粥热量607 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白质32.6 克
- 碳水化合物19.6 克
- 钠329 毫克
- 钙95 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾907 毫克