| 洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 洋葱炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于刮胡子134分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（半斤）、鲜洋葱（去老皮）（2个）、老抽（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、植物油（适量）、姜（适量）
1/6. 洋葱去老皮用清水冲冼干净切成两半再切片
2/6. 把切好的瘦肉及姜末放入烧好油的锅中翻炒
3/6. 加盐翻炒片刻，再加入切好的洋葱丝
4/6. 加盐翻炒
5/6. 再调入老抽翻炒，洋葱不要炒得太生，那样洋葱味太浓，不好吃。
6/6. 调入耗油油即成。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、滋肝阴、补钙等功效；可与莲藕、白萝卜、圆茄子搭配；与杏仁、驴肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克