| 金沙芝士南瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 498克 | 金沙芝士南瓜条热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于打牌809分钟消耗的热量...90 | |||||
金沙芝士南瓜条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、咸蛋（4个）、黄油（100克）、芝士粉（少量）
1/3. 先把南瓜切成条状，把咸蛋煮熟后将蛋黄取出压烂。
2/3. 炒锅放少许油烧热，放入南瓜，小火慢炒至南瓜微软，然后装盘备用。
3/3. 炒锅加热放入黄油融化，然后小火放入咸蛋黄，用铲子不停的和开至咸蛋黄冒泡，放入南瓜条，和匀，使没条南瓜条都裹上咸蛋黄后，起锅装盘，撒上芝士粉即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、消炎止痛、预防高血压等功效；可与火腿、绿豆、枣搭配；与鲣鱼、荞麦、小白菜相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有丰肌、清肺、除热等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、壮骨、抗衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 金沙芝士南瓜条热量1213 千卡
- 脂肪145.6 克
- 蛋白质55.9 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠41.1 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾184 毫克