| 面包机版绿豆沙团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 650克 | 面包机版绿豆沙团热量/卡路里2159千卡 | |||
 热量2159千卡，相当于保龄球运动720分钟消耗的热量...180 | |||||
面包机版绿豆沙团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（400克）、水（100克）、白糖（100克）、食用油（50克）
1/4. 绿豆洗干净，泡一夜后，放入电饭煲加入100克的水煮熟。
2/4. 煮熟后捞出，放入面包机，加入糖和油，按和面键。
3/4. 10分钟后如图，已成沙。
4/4. 用手捏成圆团。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抗菌抑菌、益气等功效；可与百合、黑米、马齿苋搭配；与圣女果、鱼头、番茄相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、止咳等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、肝胆病等功效；
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营养信息
- 面包机版绿豆沙团热量2159 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠4.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾918 毫克