| 尖椒包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 610千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 324克 | 尖椒包肉热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于转呼啦圈133分钟消耗的热量...300 | |||||
尖椒包肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（120克）、尖椒（6个）、葱（2根）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 五花肉剁碎，葱白拍碎一起切丁，加盐和酱油搅拌均匀备用。
2/4. 尖椒去蒂，破开去籽。
3/4. 剁好的肉塞进去，用筷子插到底，包好后用牙签固定，以免（蒸）煎的时候散开。煎5分钟左右就差不多了，煎的时候记得翻动哦！
4/4. 煎好之后外焦里嫩呢！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、滋肝阴等功效；可与南瓜、山楂、丝瓜搭配；与菊花、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、燃烧脂肪、预防高血压等功效；可与豆腐、海虾、圆白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗菌、增强食欲等功效；可与牛肋条肉、牛肝菌、背部牛肉搭配；与苦菊、油皮、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒包肉热量666 千卡
- 脂肪52.83 克
- 蛋白质12.37 克
- 碳水化合物10.4 克
- 钠96.2 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.67 毫克
- 钾540 毫克