| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于有氧拳击操14分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）
1/6. 鸡蛋同一方向打匀，加少许清水鸡蛋会嫩一些
2/6. 西红柿切片备用，鸡蛋中可以提前加一些盐拌匀
3/6. 起油锅，油热后鸡蛋入锅翻炒凝固后盛出
4/6. 下西红柿翻炒，加入少许白糖
5/6. 当炒成蓉后就可以放入炒好的鸡蛋了
6/6. 下鸡蛋翻炒，出锅前放盐调味即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热生津、清热解毒等功效；可与圆白菜、芥蓝、茭白搭配；与南瓜、白酒、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与生菜、荠菜、紫菜搭配；与豆浆、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克