| 烤牛里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛里脊 | 克 | 346千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 总量 | 277克 | 烤牛里脊热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于开飞机173分钟消耗的热量...120 | |||||
烤牛里脊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛里脊（适量）、黑胡椒、千里香、老抽、蜂蜜、盐、料酒（适量）
1/2. 肉拍散，放油抓匀2.老抽、料酒、蜂蜜、盐腌制两个 小时以上3.撒黑胡椒粉、千里香（按口味多少）4.预热的烤箱上火230度，先烤10分钟。
2/2. 翻面，再撒黑胡椒粉、千里香，再烤10分钟！
食材功效信息
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、化痰息风、益气血等功效；可与香菇、芋头、菜花搭配；与鲶鱼、海螺、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤牛里脊热量346 千卡
- 脂肪3.34 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠91 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾324 毫克