| 虾仁滑炒手撕西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 354克 | 虾仁滑炒手撕西芹热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于骑马29分钟消耗的热量...240 | |||||
虾仁滑炒手撕西芹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（半颗）、虾仁（适量）、油，蒜丁，盐，生抽，生粉（适量）
1/4. 西芹手撕段，虾仁放生粉生抽料酒腌拌下
2/4. 油开放蒜丁，再放虾仁翻炒
3/4. 放西芹翻炒，加盖焖2分钟，放盐调味
4/4. 出锅装盘
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、清热解毒、健脑等功效；可与香芋、牛肉、海虾搭配；与醋、虾米、河蟹相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、预防动脉硬化、增强性欲等功效；可与娃娃菜、豌豆、荷兰豆搭配；与橄榄、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁滑炒手撕西芹热量115 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质12.01 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克