| 番茄馅大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 591克 | 番茄馅大虾热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于太极拳102分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄馅大虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、基围虾（250克）、鸡蛋（2个）
1/3. 番茄顶部切除，用小勺把番茄肉挖空。
2/3. 鸡蛋蒸熟后切丁，虾仁过水煮熟后切丁。用少量的盐、胡椒粉、水（不超过10ml）色辣酱拌匀。
3/3. 拌匀后的鸡蛋丁，虾蓉填入番茄中。塞入基围虾，撒上葱花即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、抗衰老、生津止渴等功效；可与鲫鱼、三文鱼、福寿鱼搭配；与鲇鱼、鱼干、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、治疗高血压、补肾壮阳等功效；可与茄子、辣椒、韭菜搭配；与猪肉、香菇、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、延缓衰老等功效；可与苋菜、北极虾、玉米搭配；与红薯、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄馅大虾热量406 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质31.66 克
- 碳水化合物8.62 克
- 钠319 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾551 毫克