肉末酸豆角的热量和减肥功效

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肉末酸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
肉末	克	600千卡	395千卡	14.6克	30.8克
酸豇豆	克	263千卡	111千卡	3.00克	8.68克
总量	389克	肉末酸豆角热量/卡路里863千卡
热量863千卡，相当于割稻262分钟消耗的热量...198

肉末酸豆角的做法共1个步骤

食材主料/辅料

肉末（适量）、酸豇豆（适量）、辅料（下面有）、肉末（适量）、酸豇豆（适量）、辅料（下面有）

1/1. 食材：
肉馅100g、酸豆角200g、青辣椒1个、红辣椒1个、蒜米2粒、盐1勺、酱油1勺

做法：
1)肉馅剁好后加入少许料酒和淀粉拌一下。

2)青红辣椒切段备用。

3)酸豆角洗净后切小段。

4)锅内放入少许蒜米爆香后加入肉馅。

5)翻炒肉馅加入少许盐。

6)加入少许酱油。

7)炒熟的肉末装入碗内备用。

8)锅内爆香蒜米放入青红辣椒。

9)倒入酸豆角到锅内。

10)翻炒一会酸豆角。

11)把之前炒好的肉馅倒入锅内，跟豆角混合均匀即可。