| 红枣年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 994千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 330克 | 红枣年糕热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于吃东西563分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣年糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
糯米（280克）、红枣（50克）、水（250克）
1/13. 准备糯米，
2/13. 用清水冲洗两遍，
3/13. 红枣用清水泡10分钟，
4/13. 去核后切成丝，
5/13. 红枣下锅煮开，然后将水与枣分开，
6/13. 将沥水后的糯米倒入面包机内桶中，
7/13. 准备煮红枣的水，
8/13. 倒入面包桶中，
9/13. 启动面包机，选择年糕功能，
10/13. 在程序结束前10分钟，加入红枣，
11/13. 程序结束，红枣年糕就做好了，倒入不粘模具中，冷藏保存，
12/13. 冷藏后切片，
13/13. 枣香浓郁，软糯美味，回味无穷。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补虚、补脑益智等功效；可与葡萄、百合、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、保肝护肝、降低胆固醇等功效；可与核桃、粳米、黑木耳搭配；与牛奶、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣年糕热量1126 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠13.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克