| 冬日暖身-羊肉萝卜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 406千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 冬日暖身-羊肉萝卜粉丝汤热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于游泳76分钟消耗的热量...600 | |||||
冬日暖身-羊肉萝卜粉丝汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉（200克）、白萝卜（200克）、粉丝（一小把）、香菜蒜黄（适量）
1/4. 羊肉切块用温水清洗后放佐料清炖20分钟
2/4. 放入切好萝卜块再炖20分钟
3/4. 放入泡好的粉丝
4/4. 出锅加入香菜蒜黄，可以加点白胡椒粉调味
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、温补肝肾、益气补虚等功效；可与刀豆、辣椒、海参搭配；与黄豆酱、南瓜、首乌相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、消食、解毒生津等功效；可与豆腐干、千张、羊骨搭配；与藕、何首乌、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、补血、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 冬日暖身-羊肉萝卜粉丝汤热量758 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物86.53 克
- 钠94.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾701 毫克