| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于排球28分钟消耗的热量...480 | |||||
炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）
1/7. 把土豆洗净，削皮，切成条，粗细不超过1cm
2/7. 冲洗土豆条，沥干，用热水煮3分钟
3/7. 沥干，基本没有水分
4/7. 锅中放油，多放点，烧到锅底起泡，放薯条，油不多就分两次放
5/7. 炸3分钟，捞出，凉一会儿
6/7. 开火，热油，油热后放薯条，炸3分钟左右，捞出
7/7. 装盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、养颜等功效；可与豆角、黄瓜、豇豆搭配；与柿子、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克