| 屋塔房的经典-蛋包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 屋塔房的经典-蛋包饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于修筑围墙16分钟消耗的热量...360 | |||||
屋塔房的经典-蛋包饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、菜炒饭（150克）、盐（1克）、食用油（少许）
1/4. 准备材料
2/4. 鸡蛋打开，加少许盐
3/4. 摊蛋饼
4/4. 把饭包进去，蛋饼翻面
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、丝瓜、青椒搭配；与田鸡、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 屋塔房的经典-蛋包饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克