| 薯类米果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 2708千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 890克 | 薯类米果热量/卡路里3086千卡 | |||
 热量3086千卡，相当于午睡3858分钟消耗的热量...48 | |||||
薯类米果的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白薯（三斤）、糯米粉（750克）、粘米粉（100克）、葱（一把）
1/8. 把葱切碎，白薯去皮刷成糊状备用
2/8. 炒鸡简单啊，把糯米粉和粘米粉，葱同时放下去，加适量水，盐搅拌均匀，注意不要放太咸了，不要担心米粉放少了亲，米粉多了就不好吃了，最后放多少水看我的图就知道了，调成如图的粘稠度就0K了！
3/8. 油烧热，旁边准备一碗水，一把小汤匙，用汤匙挖一勺调好的薯子下油锅，汤匙就要粘一次水，这样第二个薯子料放油锅就不会粘住汤匙掉不下去了！
4/8. 像这样，挖小勺
5/8. 汤匙尽量挨油近一点再放下，免得油溅到手上！
6/8. 米果呈金黄色起锅，如果你不怕上火就趁热吃吧，外脆里嫩，大人小孩都爱吃哦，小孩怕上火可以隔水蒸一下再吃。
7/8. 是不是很想马上动手做了呢？对了，红色的薯也特别好吃哦，不是紫薯啊，要分清楚，我这种是可以炒菜吃的薯。我发现我好多话啊！
8/8. 我用的是这种白色的薯
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止渴、壮气提神等功效；可与兔肉、葡萄、百合搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、通血脉、止渴等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抗癌、预防高血压等功效；可与牛肝菌、冬菇、牛腱子肉搭配；与卤豆腐干、内脂豆腐、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
