| 自制炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 334克 | 自制炒年糕热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于现代舞100分钟消耗的热量...288 | |||||
自制炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（随意）、番茄酱（随意）、青椒 蟹棒（随意）、水辣椒（一点点）
1/4. 放少量油加入切好的青椒 蟹棒 炒一会儿 再加入番茄酱和一点点的水辣椒 翻炒一会儿
2/4. 加入适量水
3/4. 加入年糕 煮至汤水变粘稠
4/4. 炒年糕完成了
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、活血行气、补虚等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抗癌、抗衰老等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制炒年糕热量482 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质5.04 克
- 碳水化合物59.85 克
- 钠39056.4 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾111 毫克
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