| 自制黄桃芋圆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 457克 | 自制黄桃芋圆糖水热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于摔跤166分钟消耗的热量...360 | |||||
自制黄桃芋圆糖水的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（看着放吧）、黄桃罐头（2块）、地瓜粉（看着放吧）、白砂糖（随意放）
1/9. 准备原材料紫薯削皮切小块入蒸锅大火蒸20分钟左右吧，具体时间忘记了～
2/9. 期间可以用筷子插下看是否熟了，轻松插穿说明熟了～
3/9. 趁热夹出放大盆里加入白砂糖搅拌均匀，这样～
4/9. 搅搅搅～成这样
5/9. 搅拌均匀放入地瓜粉继续搅搅搅～可以多次少放把握好量，然后抓抓抓，按按按，揉揉揉～
6/9. 最后成这样～肌肉都锻炼出来了
7/9. 然后分小分继续搓搓搓～看着随意搓吧
8/9. 准备黄桃罐头，芋圆放开水煮熟即可～
9/9. 铛铛铛～成品卖相还是不错的、味道嘛～一般般啦，第一次比例没搞清楚，有点软不够Q，你们可以多放点地瓜粉啦～就这样，我要把它倒到胃里去～
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、减肥等功效；可与排骨、米面、莲子搭配；与柿子、鸡肉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、抗菌抑菌、除口臭等功效；
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营养信息
- 自制黄桃芋圆糖水热量993 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质5.04 克
- 碳水化合物198.1 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克