首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
花生味饼干

花生味饼干的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
花生味饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
玉米淀粉346千卡346千卡1.2克0.1克
花生913千卡567千卡21.7克48克
黄油888千卡888千卡1.4克98克
糖粉117千卡389千卡0克0克
1千卡59千卡2克0克
总量492花生味饼干热量/卡路里2619千卡
上网 热量2619千卡,相当于上网1746分钟消耗的热量...90

花生味饼干的做法共12个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(100克)、玉米淀粉(100克)、黄油(100克)、花生(3把)、熟蛋黄(2个)、糖粉(30克)、盐(1克)
花生味饼干的做法图解1

1/12. 前期准备工作:黄油室温软化,煮两个鸡蛋,然后称量各种材料。

花生味饼干的做法图解2

2/12. 等待期间,炒制花生(无需放油,直接放入花生,小火用手或者筷子轻轻拨弄就好,)稍微放凉后花生去皮,放入搅拌机搅碎,过筛待用。(花生粉多做点也可以,剩下的放盒子里,早上起来做个拌面,加点花生粉,搅拌,超级香)

花生味饼干的做法图解3

3/12. 取两个熟蛋黄,用勺子碾压过筛。

花生味饼干的做法图解4

4/12. 过筛后的玉米淀粉、低粉、糖粉和花生粉、蛋黄。

花生味饼干的做法图解5

5/12. 黄油用手指或筷子容易按压下去就是软化可以了,不要加热软化,室温放置就好。软化好的黄油加入糖粉打发(我没有糖粉,直接白砂糖放入搅拌机,三秒钟变糖粉^_^),打发至棉絮状。

花生味饼干的做法图解6

6/12. 低粉、玉米淀粉、蛋黄混合,搅匀,然后再加入花生粉、黄油,盐,全部混合,搅拌均匀。

花生味饼干的做法图解7

7/12. 一开始比较分散,很难成团,用点劲捏成团。

花生味饼干的做法图解8

8/12. 耐心揉搓,慢慢地会有韧性,十分钟左右渐渐就成团了。

花生味饼干的做法图解9

9/12. 分几部分搓成细长条,切丁。

花生味饼干的做法图解10

10/12. 烤盘铺上蜡纸,拿一个小丁,搓圆,大拇指旋转按压,搞定!

花生味饼干的做法图解11

11/12. 烤箱预热,170度上下火,送入烤箱中层,15-20分钟(我只烤了15分钟,然后筷子夹了一个出来试了试,太酥了,就停火继续闷了5分钟,刚刚好)15分钟以后要注意饼干颜色,饼干变色非常快,边缘稍微有一点点变色就可以了,也可以我这样,尝试一块试试口感,再继续。

花生味饼干的做法图解12

12/12. 挑了几个比较漂亮的装盘^_^

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有宽肠胃、治便秘、补中和血等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效;

花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有降血压、和胃、抗老化等功效;可与豆浆、毛豆、黄豆搭配;与河蟹、螃蟹、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、除口臭、润肺生津等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 花生味饼干热量2619 千卡
  • 脂肪147.5 克
  • 蛋白质35.7 克
  • 碳水化合物301.27 克
  • 10759.6 毫克
  • 167 毫克
  • 9.62 毫克
  • 717 毫克

相关知识

扫一扫手机查看