| 可以美容的下酒菜-凉拌鸡皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡皮 | 克 | 880千卡 | 440千卡 | 9.58克 | 44.23克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 清酒 | 克 | 133千卡 | 39千卡 | 0.15克 | 0克 |
| 总量 | 979克 | 可以美容的下酒菜-凉拌鸡皮热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡，相当于劈叉430分钟消耗的热量...150 | |||||
可以美容的下酒菜-凉拌鸡皮的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡皮（200克）、白萝卜（1/5个）、香葱（1根）、清酒（适量）、日本柚子醋（适量）
1/10. 锅里加水烧开。
2/10. 鸡皮洗净备用。
3/10. 白萝卜削皮，擦成萝卜泥。
4/10. 待水焼开后倒入清酒。
5/10. 锅里加入鸡皮将其煮熟。
6/10. 将煮好的鸡皮洗掉多余的油分，切成适当大小。
7/10. 萝卜泥用手轻攥，去掉水分。
8/10. 香葱切成葱花。
9/10. 鸡皮放入盘中，再放上萝卜泥，撒上葱花。
10/10. 浇上柚子醋即可。
食材功效信息
鸡皮的热量440千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有壮阳壮腰、生精填髓、养颜护肤等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与猪肉、腐竹、千张搭配；与柿子、桃子、何首乌相克，同食可能会引起不适；
清酒的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 可以美容的下酒菜-凉拌鸡皮热量1074 千卡
- 脂肪44.33 克
- 蛋白质10.83 克
- 碳水化合物4.88 克
- 钠68 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾406 毫克