| 薏米扒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 377克 | 薏米扒娃娃菜热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于思考866分钟消耗的热量...60 | |||||
薏米扒娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一棵）、薏米（两把）、红辣椒（干的，不辣）（适量）、胡萝卜丁（适量）、葱花（适量）、骨头汤（一碗）、食用油（两大勺）、盐（适量）
1/3. 薏米提前泡24小时，用碗装着放锅里蒸熟，娃娃菜焯水备用
2/3. 热锅冷油，爆香辣椒胡萝卜丁葱花，放薏米，加高汤，放少量盐，煮开，因为加了高汤很鲜美就不加鸡精啦
3/3. 薏米浇在白菜上，就完成啦
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、解渴利尿、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、健脾胃、促代谢等功效；可与山药、山楂、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、缓解疲劳、滋阴补阳等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、肝胆病、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、增进食欲等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薏米扒娃娃菜热量866 千卡
- 脂肪110.3 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物93.2 克
- 钠10285.6 毫克
- 钙183 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾815 毫克