| 炸酱炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 150克 | 炸酱炖豆腐热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于背部训练35分钟消耗的热量...210 | |||||
炸酱炖豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（150克）、炸酱（自己做的）（一小碗）、葱（适量）、油，盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 所有的配料
2/6. 放少量的油，然后放葱姜蒜爆炒。
3/6. 放上豆腐，炸酱，一点点盐。
4/6. 就是这款万能炸酱，大家可以在我的菜谱里找做法。
5/6. 放上水或者高汤都可以，然后炖。
6/6. 收汁，装盘。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、清热润燥等功效；可与平菇、羊排、蛤蜊搭配；与葱、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸酱炖豆腐热量122 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克