| 芝士焗饭-豪华版解决剩饭剩菜的方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 芝士焗饭-豪华版解决剩饭剩菜的方法热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于转呼啦圈58分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士焗饭-豪华版解决剩饭剩菜的方法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（2小碗）、剩菜（适量）、马苏里奶酪（一大把）
1/3. 锅烧热倒入剩菜和米饭翻炒均匀。
2/3. 盛入烤碗中，上面铺满芝士。
3/3. 放入烤箱，200度10分钟左右至芝士变色，出现斑点即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、消除疲劳、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗饭-豪华版解决剩饭剩菜的方法热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克