| 腊肉花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1038千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 花菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 450克 | 腊肉花菜热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于游泳183分钟消耗的热量...360 | |||||
腊肉花菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（150克）、花菜（300克）、辣椒粉（10克）
1/5. 先把腊肉切成小块，放锅里爆炒，将油炼出来，放入辣椒面
2/5. 差不多的时间，油也出来了，将花菜洗净摘成小朵
3/5. 大火翻炒，因为肉是咸的，我花菜就没有放盐，加小勺的糖
4/5. 起锅前放入生抽，蒜叶翻炒一分钟
5/5. 美味的花菜腊肉就好了。味道很好。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、解毒、补肾强身等功效；可与玉米、牛腩、樱桃番茄搭配；与黄瓜、香椿、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉花菜热量1098 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克