| 萝卜香菇炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 278克 | 萝卜香菇炖粉条热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于下坡滑雪104分钟消耗的热量...300 | |||||
萝卜香菇炖粉条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿萝卜（半个）、香菇（两朵）、粉条（一撮）、生姜（一片）、八角（一个）、盐（适量）、酱油（适量）
1/3. 萝卜洗净，带皮切丝；香菇洗净切片；粉条掰成20厘米左右；生姜切末；
2/3. 炒锅热油，先入八角炸一下，随后萝卜、香菇、姜末一起下锅翻炒约1分钟；
3/3. 添半勺酱油，加一碗水，粉条下锅中火煮5分钟（尝一下粉条和萝卜的情况，粉条不够软就多煮一会儿），放盐，翻炒均匀，关火焖一会儿就好。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、预防贫血、降低胆固醇等功效；可与木瓜、扁豆、油菜搭配；与基围虾、明虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、防癌、强肾阳等功效；
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营养信息
- 萝卜香菇炖粉条热量520 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物89.4 克
- 钠11 毫克
- 钙37 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾38 毫克