| 灰灰的鸡蛋土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 341克 | 灰灰的鸡蛋土司热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于八段锦268分钟消耗的热量...270 | |||||
灰灰的鸡蛋土司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、土司（适量）
1/4. 土司中间挖出一个矩形，四周留出宽度约一指
2/4. 平底锅抹上一层油，小火，放在土司放在上面作为模具
3/4. 向中间空余处倒入打好的蛋液，过程要快，防止土司糊了
4/4. 将掏出的土司盖回原来的地方即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、防细菌感染等功效；可与丝瓜、明虾、西红柿搭配；与甲鱼 、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的鸡蛋土司热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克