| 牛油果木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 304克 | 牛油果木糠杯热量/卡路里1912千卡 | |||
 热量1912千卡，相当于种草765分钟消耗的热量...150 | |||||
牛油果木糠杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玛丽饼干（200克）、练奶（40克）、淡奶油（200克）、牛油果（半个）
1/4. 先把饼干用擀面杖压成粉状，能过筛最好了
2/4. 打发奶油至6分，加入练奶及牛油果，再打发均匀，至可以流动状态即可
3/4. 奶油装入裱花袋，在杯低铺上一层饼干屑，挤入奶油，依次铺好每一层
4/4. 最后入冰箱20分钟即可享用
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、治便秘等功效；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促消化、呼吸道感染、防晒等功效；
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营养信息
- 牛油果木糠杯热量1912 千卡
- 脂肪111.66 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物9.43 克
- 钠275 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾711 毫克