| 零失误的爱意小甜点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 443克 | 零失误的爱意小甜点热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于潜泳19分钟消耗的热量...900 | |||||
零失误的爱意小甜点的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200毫升）、橙子（1个）、消化饼（2块）
1/2. 将消化饼和脆香米掰成小块，铺入玻璃杯的底部，然后选择2/3橙子切成一厘米左右的丁，放入中间层可以复合口感。
2/2. 将酸奶到入杯中，最后用剩余的1/3橙子做顶端装饰。当然也可以选择其他的装饰方法，例如用巧克力粉漏出心型，也可以选择再加一层奶酪后加入蓝莓草莓等。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治便秘、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、促进消化、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零失误的爱意小甜点热量291 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物31.45 克
- 钠41.8 毫克
- 钙199 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾520 毫克