| 鸡蛋小老鼠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 438克 | 鸡蛋小老鼠热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于高抬腿42分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋小老鼠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、西兰花（适量）、瘦肉（适量）
1/4. 把瘦肉剁碎，放配料腌一下。
2/4. 把鸡蛋洗干净和腌好的瘦肉放到电饭煲和一起煮。
3/4. 把西兰花用水煮。
4/4. 把所有的东西摆好就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与玉米、香椿、桂圆搭配；与地瓜、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、增强血管韧性、减肥等功效；可与芥末、金针菇、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋阴润燥、润肌肤等功效；可与圆茄子、枇杷、苋菜搭配；与红豆、茶叶、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋小老鼠热量419 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质34.76 克
- 碳水化合物7.85 克
- 钠222.5 毫克
- 钙134 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾671 毫克