| 美味孜然烤鳜鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳜鱼 | 克 | 744千卡 | 117千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 636克 | 美味孜然烤鳜鱼热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于晾衣服372分钟消耗的热量...120 | |||||
美味孜然烤鳜鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鳜鱼（1条）、味好美孜然粉（2勺）、酱油（1大勺）、姜粉（1勺）、白糖（1勺）、辣椒粉（1勺）、盐（2勺）、蒜末（少许）
1/6. 备齐主要配料。
2/6. 将鳜鱼洗净从中间剖开。
3/6. 由于鱼比较大，所以在鱼身两侧深深的刈上十字花刀。
4/6. 将盐在鱼的两面涂抹均匀。放20分钟。
5/6. 其他所有配料调匀，涂抹鱼身两侧，放在垫了锡纸的烤盘上静置1小时。
6/6. 烤箱200度预热10分钟。放入烤盘，烤30分钟。即可取出食用。
食材功效信息
鳜鱼的热量117千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、滋补气血、肺结核等功效；可与辣白菜、大白菜、白菜梗搭配；
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营养信息
- 美味孜然烤鳜鱼热量744 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠68.6 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1 毫克
- 钾295 毫克