| 炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 465克 | 炒饭热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于滑板126分钟消耗的热量...300 | |||||
炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白米饭（300克）、鸡蛋（2个）、玉米粒（1罐 150克）、冻青豆（150克）
1/3. 鸡蛋打匀，玉米滤干水分
2/3. 先把鸡蛋炒下、出锅。 米饭青豆玉米的顺序炒
3/3. 最后把鸡蛋放进去翻炒、加调味料
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止渴、止烦、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、保护肝脏等功效；可与紫菜、肥牛、菠菜搭配；与鹅、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、健脾开胃、延缓衰老等功效；可与牛膝、芥蓝、草莓搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒饭热量632 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.16 克
- 碳水化合物105.82 克
- 钠145.6 毫克
- 钙64 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾406 毫克