| 南瓜蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜蒸饺热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于空手道183分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜蒸饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、香菇（5棵）、粉条（5根）、木耳（数跟）、香干（四片）、黄花菜（数跟）、肉末（少量）、香葱 生姜（少量）、鸡蛋（三个）、香葱生姜（少量）、五香粉 生抽 香油 盐（适量）、五香粉生抽香油盐（适量）
1/10. 干菜提前用水泡发，洗净
2/10. 豆干切丁
3/10. 鸡蛋炒熟，弄碎
4/10. 南瓜蒸熟后压成泥
5/10. 开水和面并加入南瓜泥，揉光滑后醒二十分钟
6/10. 滚刀结成小剂子，擀成饺子皮
7/10. 饺子皮
8/10. 所有的时蔬放在一起加入油，生抽，生姜末，五香粉，盐，搅拌均匀
9/10. 包成自己喜欢的形状
10/10. 放在蒸锅上，开水后再蒸15分钟，可以开吃了；第二吃的早餐，包好后直接冷冻冰箱，早上直接放入蒸锅里，20分钟就行了；
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜蒸饺热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克