| 豆腐粉丝白菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 392克 | 豆腐粉丝白菜包热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于郑多燕减肥操94分钟消耗的热量...360 | |||||
豆腐粉丝白菜包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
发面（1斤）、白菜叶（半棵）、豆腐（半斤）、粉丝（少许）
1/7. 豆腐煮熟切碎
2/7. 粉丝煮熟切碎
3/7. 白菜叶切碎后放入豆腐粉丝
4/7. 加入葱姜油盐味精少许拌匀
5/7. 上锅前将包子醒15分钟
6/7. 大火蒸12分钟
7/7. 上桌了呵呵
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、降低胆固醇、清热解毒等功效；可与水芹菜、基围虾、海带 搭配；与木耳菜、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 豆腐粉丝白菜包热量564 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物87.9 克
- 钠16.5 毫克
- 钙195 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾143 毫克