| 腊肠玉米卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 281克 | 腊肠玉米卷热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡，相当于操作418分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肠玉米卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、腊肠（少量）、面粉（适量）、发酵粉（适量）
1/9. 玉米面，就是苞米面。
2/9. 用开水烫好并进行搅拌，放置凉透。
3/9. 适当加些面粉，喜欢甜口可以少放些白糖，加入发酵粉。搅拌均匀。
4/9. 按成面团，开始发酵。
5/9. 发酵好后比原本面团大很多，可以进行制作。
6/9. 腊肠去皮，面搓成长条状。绕在腊肠身上。
7/9. 这个步骤不要着急，一点点来。
8/9. 上锅，可以蒸啦·~
9/9. 好吃呢··呵呵
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、治疗高血压、降血压等功效；可与蒜蓉辣酱、蒜蓉、菜花搭配；与凤螺、螺肉、蚝豉相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、生津止渴、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠玉米卷热量1255 千卡
- 脂肪52.8 克
- 蛋白质30 克
- 碳水化合物88.4 克
- 钠1420.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾376 毫克