| 玉米窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 玉米窝窝头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于焊接179分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米窝窝头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、发酵粉（适量）
1/8. 玉米面，就是苞米面。
2/8. 用开水烫好并进行搅拌，放置凉透。
3/8. 适当加些面粉，喜欢甜口可以少放些白糖，加入发酵粉。搅拌均匀。
4/8. 按成面团，开始发酵。
5/8. 发酵好后比原本面团大很多，可以进行制作。
6/8. 团成一个个小团，捏成窝窝头都样子，在下面掏个洞。、
7/8. 上锅蒸。
8/8. 熟啦···香及啦···
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、预防动脉硬化、美容等功效；可与山药豆、青木瓜、蒜头搭配；与田螺、蚝干、海蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米窝窝头热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克