早餐什锦的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、润肺化痰、润肺止咳等功效；可与芹菜、鲤鱼、毛豆搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、消食等功效；可与西兰花、蜂蜜、卷心菜搭配；与冬虫夏草、苹果、山药相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、预防贫血、清热等功效；可与鲢鱼、鳝鱼、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、清热解毒、增强免疫力等功效；可与香芋、香菇、莲藕搭配；与南瓜、菊花、甲鱼相克，同食可能会引起不适；